"측정할 때마다 변하는 것이 혈압이다"

혈압을 측정해 본 분들이 한결같이 하는 이야기 중 하나가 "측정할 때마다 달라요"라는 말이다. 혈압이 변한다는 것은 너무도 당연한 이야기이지만 아직까지도 적지 않은 분들이 혈압은 고정되어서 별로 변하지 않을 거라고 생각하고 있는 것 같다.

그런데 혈압은 계절에 따라, 요일에 따라, 하루 중에서도 언제 측정하느냐에 따라 많은 차이를 보인다. 시간뿐 아니라 장소에 따라서, 또 측정해주는 사람에 따라서 혈압은 달리 측정된다.

따라서 올바르게 혈압을 측정하는 방법을 아는 것이 고혈압 진단의 첫걸음이며 고혈압을 잘 조절하는데 중요한 단초이다.

※ 올바른 혈압 측정

혈압 측정 전

■ 안정된 상태에서 측정한다 - 카페인이 함유된 음료를 마시거나 운동 직후 흡연을 한 경우에는 혈압이 높아지므로 적어도 30분 정도 지나서 측정해야 한다.

■ 조용하고 온도가 적당한 곳에서 측정한다.

■ 소변이 차 있을 때는 혈압이 상승하므로 소변을 본 후에 측정한다.

■ 식사 중에 혈압이 상승하므로 식전에 측정한다.

혈압 측정 중

■ 앉아서 측정한다 - 눕거나 서서 측정하지 않는다.

■ 팔은 팔꿈치가 심장 높이에 오도록 테이블에 올려 놓는다.

■ 등받이에 등을 기대여 앉는다.

■ 다리를 꼬지 않고 발이 바닥에 닿아야 한다.

■ 측정 중에는 말하지 않는다.

■ 위의 준비 자세를 갖춘 후 되도록 2~5분 정도 안정을 취한 후 측정한다.

■ 자가혈압은 1분 간격으로 2~3차례 측정하여 평균을 구한다.

■ 아침과 저녁에 한 번씩 적어도 하루 두 번 측정한다.

■ 아침에는 소변을 본 후 1시간 이내에, 저녁은 잠자리 들기 전에 측정한다.

■ 혈압이 안정되지 않을 때는 1주일에 5일 이상, 잘 조절된 경우에는 3일 이상 측정한다.

혈압 측정 후

■ 측정 시마다 기록하는 습관을 갖는다.

■ 규칙적으로 가정용 혈압계의 정확도를 점검한다.