고혈압의 합병증인 심뇌혈관질환의 증상이 나타나는 것을 확인하는 것입니다.

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즉 협심증,심근경색,뇌졸중등의 합병증이 나타나는 경우 조기에 병원을 방문하여

제데로 치료를 받아 후유증 없이 치료하는것이 가장 중요합니다.

따라서 협심증 심근경색 뇌졸중의 초기 증상을 잘 알고 있으면서 해당 증상시 발생하는

경우 바로 병원을 방문해야 한다.

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일반적으로 협심증,심근경색등이 허혈성 심장질환은 운동중에 가슴이 답답하거나 조이는

듯한 양상의 흉통이 발생하거나 호흡곤란이 발생하는것이 가장 흔하기 때문에 이전에

없던 흉통이나 호흡관랑이 운동중에 나타나는 경우에는 병원을 방문해 보는것이 필요

합니다.

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따라서 갑작스런 편측 마비나 감각이상,발음이 어눌해지거나 두통,시야 변화 복시(하나의 물체가

2개로 보이는 현상)등이 발생한 경우에는 뇌졸중 밝생 가능이 있기 때문에 즉시 응급실을 방문

하는것이 좋겠습니다.

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고혈압 환자의경우 운동을 할때는 과도한 혈압 상승을 피하기 위해 충분한 준비 운동을 학고

최대 운동 능력의 75-80%의 운동 강도로 30분 이상 지속적으로 하는 것이 좋습니다.

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또한 숨을 오래 참는 운동이나 무거운 것을 드는 것은 혈압 상승을 초래할수 있기때문에 피하

것이 좋고 수영,조깅,가벼운 등산등의 유산소 운동을 우선적으로 추천하며 운동중 흉통이나

호흡 곤란등이 발생할 경우 운동을 중지하는 것이 안전 합니다.

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간혹 운동후 사우나나 온탕 등에서 땀을 빼는 것을 좋아하는 사람들도 있지만 과도한 탈수는

심뇌혈관질환 발생 위험을 높이기 때문에 장시간의 사우나 잦은 냉,온탕등은 피하는 것이

좋습니다.

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또한 날씨가 너무 덮거나 추운 날에는 야외 운동이나 외출을 피하는 것을권하며 불가피 하게

외출을 해야 하는 경우 여름철에는 수분 섭취를 충분히 해야 하며 겨울철에는 모자, 목도리

장갑등 방한장비를 충분히 갖추고 외출하는것을 권장 합니다.

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