소금에는 혈압을 높이는 나트륨이라는 성분이 함유되어 있는데 과도한 양의 나트륨은 인체내에서

혈압을 상승시킵니다.

따라서 고혈압환자는 적정한 소금섭취가 중요하며 하루 티스품 1개 이하(소금 4g,나트륨 1.500mg) 소금 섭취를 권장합니다.

음식을 만들때는 마지막에 소금을 사용하여 소금의 사용량을 줄이고

외식할 경우에는 대부분 소금의 함량이 많기 때문에 자제가 필요하며

가공식품을 구입시에는 반드시 성분 함량표에서 나트륨 함량을 살펴보는 습관을 들여

정상혈압 유지를 위해 소금 섭취량을 줄이는 노력을 기울여야 합니다.